Pada umumnya tubuh kita memerlukan batas minimum kalori yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga berat badan kita. Kalkulator di bahwa ini akan membantumu untuk memperkirakan berapa kalori makanan yang kamu butuhkan setiap hari untuk (cutting) atau membangun masa otot tanpa membuat perut buncit (leanbulking).

Perhitungan kalori di sini menggunakanย formula โ€˜Harris-Benedictโ€™. Dengan ini kamu bisa menentukan BMR & TDEE mu dengan baik. Namun untuk Makronutrisi yang ditentukan tidak bisa direkomendasikan untuk setiap orang – especially not jika kamu overweight.

Bacalah Tutorial cara menggunakan kalkulator ini melewati link berikut: